27 eylülde Ignacio Mendoza ile karşılaşacak olan Selçuk Aydın , rakibiyle ilgili açıklamalar yaptı ;
"Değerli arkadaşlar, biraz önce aldığımız bilgiye göre 27 Eylülde İstanbulda karşılaşacağımzı Kolombiyalı Boksör, Ignacio Mendoza 'yı maçın stresi sarmış olmalı, çünkü ekip olarak maça çıkmamak için bahane üretmeye başladılar. Sıralamada alternatif rakipler belli, tarih ve yerde değişiklik olmaz ancak bu gidişle Mendoza'yı maç yapmadan ıskartaya çıkaracağız, Hayırlısı olsun."
Selçuk Aydın , antrenmanlarını antrenörü Robert Rolle ile birlikte Gürcistan'da sıkı bir çalışma süreci sürdürüyor.
Daha önce İstanbul'da yapılacağı söylenen ve Selçuk Aydın'ın açıklamasından da anlaşılabileceği gibi birinci ağızdan İstanbul'da olacağı doğrulanan gecenin biletlerinin , Tekirdağ Atatürk Kapalı Spor Salonu'na satılması , maçı izlemeye niyetli olanlar için ikilem oluşturuyor.
Bu konuda kesin herhangi bir açıklama geldiğinde sitemizden paylaşarak gitmeyi planlayan boks izleyicilerine yardımcı olmaya çalışacağız.
Selçuk Robert Rolle ile çok iyi anlaşıyor bu paylaştığı fotolardan ve videolar'dan anlaşılıyor rakip önemli değil mutlaka kazanıcaktır diğer ihtimali düşenemeyiz bile zaten
YanıtlaSilbilet almak için tekirdağ yolu gözküyor o zaman neyseki yakın
Robert Rolle ile çok iyi anlaşıyor ama sizce de bi şampiyon karşısında Rolle ne yapılabileğini biliyor mu?
Silher zaman için iyi bir antrenörle çalışmak daha iyidir kazanmanın ne olduğu bilen bir adam'la ama bazı boksörlerde normal sıradan antrenörlerle dünya şampiyonu olmuşlardır selçuk'da bunu başarabilir belki sıradan antrenör'den kastım çok başarılı olmayan eski boksörler veya düz boks eğitimi almış boksör babaları örnek-danny garcia-babası angel garcia veya enzo-joe yada cleverly ve babası tabi bunlar baba oğul oldukları içinde iyi anlaşıyor olabilirler ama sıradan antrenör tipine uyanlar bu adamlar
Sil(ben Wladimir Klitschko google hesabında sıkıntı var ondan adsız olarak yaptım yorumu)
x
YanıtlaSilselcuk un bastığı bench 150 kg:) bence onun sikletinde o ağırlı basabilecek cok az boksör vardır...
x
YanıtlaSilhatta 160 da olabilir barı 10 kilo hesapladım 20 de olabilir.
150-155 kg büyük ihtimalle dediğine göre 'Vücut ağırlığımın 2 katından daha fazla, şimdilik 4 tekrar fena sayılmaz'
Silhttp://instagram.com/p/c6eDBeu9wC/
x
Silvalla 4 tekrarı görmeden inanmam, onu tek başına 1 sefer kaldırması bile büyük iş, ordaki adam yardım etmeden o ağırlığı 4 kez kaldırması imkansız geliyo bana,
4 tekrar'a bende görmeden inanmam zaten selçuk'un güç olarak sıkletine göre fazla olduğunu biliyoruz kişisel olarak ben 155'i hiç denemedim ama altında kalırım :)
Silo biraz göstermelik olmus.4 tekrar felan adam maca cıkmadan dirseğini bileğini sakatlıcak. hiç bi faydası yoktur sadece etiket
Silaga güç çalışmaları maximuma yakın ağırlık 2-3 tekrar ve 2 setten oluşur.
Silkas oluşturma çalışmaları 8-10-12 tekarar 3 sen ve bunları çıkartabileceğiniz ağırlıklarla olur
kas yapmak güç kazandırır ancak başlangıçtaki sporcular hariç bu güç yüzde 30-35 oranındadır.
yani hiç bir zaman tüm kaslar yüzde yüz çalışmaz.güçlendirme idmanları yaparsan çalışır.
söz gelimi 80-85 kiloluk kas yığını bir adam güç çalışması yapmıyorsa selçuğun kaldırdığı ağırlığı kaldırması çok çok zordur.
işin özü güç artırmak için devasa kas yapmak zorunda değilsin.aynı kiloda kalarak çok çok az kas oluşarak şuankınden çok çok güçlü olabilirsin.
ha ben daha fazla güçlü olmak istiyorum diyorsan kas oluşturursun sonra güç çalışmaları yaparsın.
hatırlatmakta fayda var spora yeni başlayanlarda kasla beraber güç tüm kaslar kullanılarak artar.ama ilerleyen sürelerde bu olmaz.
ikinci faktor kemik doku sinir yapısı.
tabi muhteşem 3lü olan güç-çeviklik-hız korumak en önemlisi.
kaynak- yıllardır yaptıgım araştırmalardan derlemeler
en iyi güç çalışmaları ise ağırlık olarak
Silbench press
deadlift
squat gibi daha çok çoklu kas gruplarına hitab eden idmanlar.
klasik barfikste yoğun güç kazandırır.
ağırlık hariç güreşmek güç kazandırır.deli gibi hemde.
tabi hepsinin bir sınırı var ve bu sınırı aşmak için anebolik steroidler devreye giriyor.
x
Silen kaliteli kalıcı güçü ipe tırmanma ve barfiskle elde edersin, tabi güreşmenin yeri ayrı:)
güç laşışmaları bi çok şekillde olur ama sana en babasını söyleleyiym
Sildeadlift
eğer düzgün yapılırsa muazzam güç artışı sağlar.
63 kilo adam 150 kg bench basıyor vay be :D
YanıtlaSilgüç ile ilgili bi başlık açmayı düşünüyorum.
YanıtlaSilgüç,dayanıklılık kondisyon patlayıcı güç patlayıcı güçte devamlılık
bütün bunları açıklayarak örnek video ve idman yöntemleriyle paylasacağım
x
Silcok iyi olur...
ama herkez aynı gucte olamaz demi? mesela kalın kemikli kilolu birisi ince kemikli karın kasları gözüken birinden normalde daha güçlüdür demi? kemik kalın olunca kasta kalın oluyo heralde.
YanıtlaSilkalın kemik tabi daha avantaj.bu kemik kelın olunca kasta kalın oluyor diye bişy ilk defa duyuyorum. güç karmaşık bi olaydır.ilk başta şu soru gelir
YanıtlaSil1.Neye göre güç
koşmaya mı,ağırlık kaldırmaya mı dövüşmeye mi
hepsinde olay farklıdır.
kasların yüzde kaçının kullanıldıgı kemik yapısı dokular sinir sistemi kilo vb bir sürü etken sonucunda güç olayı ortaya çıkarç
yani şu yönden söyledim. şu şekilde anlatsam daha kolay anlasılır. vucut tipleri aynı değil bi kereç bi hafif siklet vucuduna bak bide ağırsiklet vucuduna bak. ağırsiklettkiler daha kalın kemikli iri yarılar. hafiftekiler ince yapılı böle biraz. yani bunları karsılastırınca güç olarak ağırsiklettekiler daha guclu. hız demiyorum hız farklı bişey.
Silkilo faktorü devreye girerse iş değişir.bide her vücut tipinin sınırı vardır.örneğin pacman ne yaparsa yapsın bi wladimir gibi vuramaz.o kiloya çıksa bile
YanıtlaSil